健康飲茶的幾點建議

一、喝乾淨的茶。

何為乾淨的茶？茶園生態環境好，沒有污染；生產製作過程符合安全標準；運輸存儲清潔；茶葉沖泡清潔。達到以上這幾點，即可稱為乾淨的茶。喝乾淨的茶，這是健康飲茶的第一步。
建議通過各類社交平台，結識一些專業的茶友，平時多交流，時間久了，一來可以慢慢的掌握許多茶葉的基本知識，二來可以很快的獲知在哪裡能買到乾淨的茶。

二、喝適合自己的茶。

茶葉通常分為六大類，綠茶、紅茶、青（烏龍）茶、白茶、黃茶、黑茶，其茶因製作工藝（發酵程度）的差別，茶性也不盡相同。

綠茶：不發酵，性涼；紅茶：全發酵，性溫；青茶：半發酵，性平（溫涼之間）白茶：微發酵，性涼；黃茶：輕發酵，性平；黑茶：持久發酵性溫（普洱生茶採用曬青毛茶直接壓制，故而年份不長的普洱生茶，為涼性）知道了茶的不同性質，還要結合自己的身體體質，“對症下茶”。

一般而言，虛、寒等體質，飲用溫性茶為宜，身體內火較旺，可以適量飲用涼性的茶。除了以茶性和體質來喝茶外，有時候還要根據節氣來選擇茶葉。通常寒時飲溫性茶，酷暑飲涼性茶。此外，如果身體患病，需要用藥醫治，此時最好不飲茶。女性在來月經時，也不宜飲茶，但可以在月經之後，飲用溫性茶進行調理。

三、良好的生活方式是健康飲茶的根本。

為什麼很多朋友喝乾淨的茶、喝適合自己的茶，並且有相當長的時間，但身體狀況並未獲得多少改觀呢？如果出現這樣的狀況，就要好好檢視一下自己的生活方式了。如果處在一種好菸酒、長期熬夜、飲食無規律、很少鍛煉的生活之中，還巴望著通過喝茶來獲得健康，實乃天方夜譚，就算神仙，也無能為力。

如何才能進入良好生活方式呢？飲食均衡、睡眠規律、鍛煉充足，心境舒坦，這是良好生活的基本要求。做到這些，通過飲茶獲得健康，才能達到事半功倍的效果。雖說是我們在選擇茶，但實際也是茶在選擇我們。當我們選擇了茶，進入茶，就必然促使我們做出很多改變，這種改變的過程，便是修行。如果我們無法通過這樣一個修行的過程，來實現生活與心靈的改變，那麼我們必然也會被茶所遺棄。

健康飲茶，追求的，是一份健康的善心與恆心！