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1-在碰到敵人想傷害你的那一刻，你就可以學到忍辱。敵人是很好的精神導師，因為有敵人，才可以培養忍辱；忍辱，才可以累積大功德力。
2-要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。
3-我們愈關心別人就愈不擔心自己。我們愈不擔心自己，我們痛苦的感受就會較不強烈。
4-忍耐或耐心的最大好處，在於它是治療憤怒這種苦惱情緒的最佳藥方。
5-在日常生活中，要有一顆善良的心，溫暖的心，這才是生活原則。
6-受過高等教育沒什麼稀奇，很有錢也沒什麼好稀奇，只有當一個有顆溫暖的心，這些特質才會變得有價值。
7-痛苦全隨著你的想法，以及你對待痛苦的方式，而改變它的本質。
8-完美的慈悲，是我們對敵人有愛，對其他人你想的越多，你會越快樂。
9-生氣並沒有傷害別人，卻先傷害了自己。
10-只顧自私自利過活而不管他人死活的人，下場通常會寂寞而悲慘。
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